Главная
Что такое смех? Это известная всем позитивная реакция человека на приятные факторы, такие как щекотка, радостная новость или юмор. Люди волей или неволей смеются в течение миллионов лет своей эволюции, выражая положительные эмоции и передавая их окружающим, используя для этого заразительное сочетание мимики и характерных звуков. Ученые заявляют: смех был знаком уже нашим далеким предкам, жившим около 7 млн. лет назад. Женщины хохочут чаще, чем мужчины: это связано с немного разным восприятием юмора.
Интересный факт: малыши смеются до 400 раз в сутки, в то время как их родители и любые другие взрослые люди – в среднем около 15 раз в день. В смех включена огромная группа расположенных по всему телу мышц. Если для того, чтобы улыбнуться, задействуется всего лишь 17 из них, то вдоволь насмеявшись, человек тренирует во время продолжительного хохота до 300 мышц. Многие из них расположены в самых неожиданных местах – не только на лице, но и на животе, спине, руках и ногах. Активно используются диафрагма и органы дыхания, и, в это трудно поверить – даже зрачки глаз.
Чем смех полезен для человека? Научно доказано, что регулярный искренний радостный хохот – это отличный способ поддерживать свое здоровье, являющийся бесплатной и очень эффективной профилактикой целого ряда болезней. Секрет прост: во время продолжительного смеха человеческое тело вырабатывает гормоны радости и специальные антитела с противовоспалительным действием, помогающие бороться с различными недугами и инфекциями. Кроме того, хороший смех способен облегчить боль – за счет того, что при хохоте вырабатываются эндорфины.
Смех – очень приятная замена зарядке. Фактически, это легкое и полезное аэробное упражнение. В процессе хохота испытываемая человеком физическая нагрузка такова, что 15 минут ежедневного смеха достаточно для сжигания не менее 2 кг жира в год. Смеясь, мы очищаем свои дыхательные пути от застоявшегося воздуха, активизируем кровоток. Улучшается насыщение органов кислородом, ускоряется естественный механизм расщепления жировых клеток, тренируется сердечно-сосудистая система, нормализуется метаболизм и повышается уровень иммунитета, за счет чего человек сильнее сопротивляется болезням.
Давно замечено: веселый смех очень полезен для пищеварения. Хохоча, человек непроизвольно напрягает мышцы брюшного пресса, которые, в свою очередь, активизируют гладкую мускулатуру кишечника. К тому же, ежедневный смех, например, при чтении юмора или просмотре комедий, является отличным способом расслабления. Такое воздействие приводит к расширению кровеносных сосудов, снижает артериальное давление, улучшает кровоснабжение конечностей, многократно снижает уровень накопившихся в результате повседневных стрессов вредных гормонов, таких, как кортизол и адреналин.
Есть у смеха и омолаживающий эффект, поэтому он очень полезен для женщин. Полезное действие заключается в активизации множества мельчайших лицевых мышц, начинающихся сокращаться, что приводит к насыщению кожи лица кислородом и питательными веществами. У тех представительниц прекрасной половины человечества, кто искренне смеется каждый день, кожа выглядит более свежей и эластичной, чем у сверстниц, лишенных чувства юмора.
Другими словами, смех оказывает комплексное положительное и укрепляющее воздействие на организм. Поэтому, если вы не хотите болеть, постарайтесь научиться смотреть на повседневную жизнь под другим углом https://yaustal.com/yumor/. Статистика не врет: весельчаки редко болеют и выздоравливают гораздо быстрее, чем вечно всем недовольные пессимисты. Оптимисты легче переносят тяготы и невзгоды – не удивительно, ведь смех является отличным помощником в борьбе с трудностями. Да и в целом, улыбчивые люди больше нравятся окружающим.